Un poco de estructura, no importa que tan imperfecta – ofrece un sentimiento de normalidad. ¡Y todos buscamos un poco de eso ahorita! Estructure su día de trabajo El que pueda trabajar a cualquier hora, no significa que debería… Trate de simular su día “normal” lo más posible: - Levántese a la misma hora todos los días - Báñese y vístase (¡no se quede en pijama todo el día!) - Haga un plan de lo que quiere lograr en el día, y asígnele un tiempo específico a cada actividad - Considere el balancear su día entre tres tipos de actividades: 1. Tiempo de concentración para proyectos que requieran pensar y crear 2. Reuniones virtuales 3. Tiempo para correos y llamadas ¡Es muy importante que haga pausas! Después de 45 minutos de trabajo, una pausa de 15 para estirarse, refrescar la mente y revisar su celular. Separe Trabajo de Casa Al terminar su “jornada laboral”, simule como que regresa a casa. Hasta podría dar una vuelta a la cuadra, y volver a entrar. Cámbiese de ropa, y sálgase de la mentalidad de trabajo. Aproveche el tiempo que gastaba en transportarse para hacer deporte, algún proyecto de casa o para algo que le guste. ¡La noche es para cenar tranquilamente y tener tiempo de calidad con los suyos! ¿Y cómo hago con los niños? Para su sanidad (y la del resto de la familia), los niños necesitan un plan. Trate de mantener el horario de los niños lo más cercano posible al horario de colegio (¡bajo la salvedad que no se tienen que levantar tan temprano!) - Asigne bloques de tiempo para cada materia - Asigne Recreo (¡con refacción!) - Asigne clases relajantes como Arte y Música, en donde pueden ser creativos y hacer proyectos, canciones y bailes Si ambos padres están presentes, consideren turnarse la supervisión del horario de los niños. Y lo más importante -- al final del día – deles tiempo de calidad: jueguen, conversen, lean juntos. Esto no solo les dará tranquilidad a los niños, sino que cimentará una relación que irá mucho más allá que este período de incertidumbre.
